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　　多數(shù)準媽媽在妊娠早期(孕1 ～ 3 月)會出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲減退、偏食等早孕反應，這樣就會影響營養(yǎng)的攝入，進而影響胎兒智力發(fā)育。因此，為了胎寶寶的將來能夠聰明健康，準媽媽應努力進食，可以少吃多餐，穩(wěn)定情緒，控制嘔吐。以多樣化的食物引起食欲，保證營養(yǎng)的平衡。
　　一般認為，準媽媽每天大約需要攝取10000 千焦的熱量，并保障一定的蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和維生素的攝入。準媽媽在飲食上應粗細糧搭配，不必有太多的“忌口”，可以多吃些蛋類、牛奶、魚、肉、動物肝臟、豆制品、海帶、蔬菜、水果等食物。這樣，既促進了食欲，保證了準媽媽本身的營養(yǎng)需求，又為胎兒大腦的發(fā)育提供了物質(zhì)基礎(chǔ)。