孕媽媽吃橘子，生的孩子皮膚會發(fā)黃？
- 來源：愛和樂教育服務(wù)有限公司
- 點擊數(shù)：1698
- 發(fā)布日期：2017-01-12
中國傳統(tǒng)飲食文化中，常有“吃什么補什么”之說，因此坊間也有流傳著懷孕期間吃黃色的橘子會讓寶寶出現(xiàn)黃疸的傳言。然而這些傳言是真的嗎？
其實這些“吃什么補什么”的傳言真的造成了很多誤解。
新生兒為什么會出現(xiàn)黃疸現(xiàn)象？
簡單講，黃疸是新生兒時期特有的一種現(xiàn)象，由于胎兒在宮內(nèi)低氧環(huán)境下，血液中的紅細(xì)胞生成過多，且這類紅細(xì)胞多不成熟，易被破壞，胎兒出生后，造成膽紅素生成過多，約為成人的兩倍；另一方面，由于新生兒肝臟功能不成熟，使膽紅素代謝受限制，淤積于血液中，造成新生兒在一段時間出現(xiàn)黃疸現(xiàn)象。
無論是生理性黃疸，還是病理性黃疸，都與新生兒肝臟功能發(fā)育不良有關(guān)。從食物角度講，孕媽媽蛋白質(zhì)攝入不足，會直接影響寶寶肝臟功能發(fā)育。因此，新生寶寶是否黃疸，與孕媽媽吃的食物是否顏色發(fā)黃無關(guān)。
事實上，橘子中含有大量的維生素C，而維生素C是提高人體免疫力，參與人體正常代謝的重要營養(yǎng)物質(zhì)，孕媽媽適量吃橘子可以補充維生素C，對孕媽媽本身及胎兒的生長發(fā)育都有好處。
況且，寶寶黃疸和皮膚黃根本就是兩個概念。那有的孕媽媽又問，那到底吃什么可以讓寶寶皮膚更好呢？
其實，寶寶的皮膚顏色最主要的是取決于父母基因的影響。一個人的皮膚是不是容易變黑，與遺傳和體內(nèi)的激素有很大的關(guān)系，最常見的是促黑激素，還有雌激素、孕激素，所以女性懷孕期間，色素沉著會增加。
雖說如此，孕媽媽也不要沮喪，在胚胎生長發(fā)育過程中，即使父母雙方的遺傳背景我們改變不了，但在基因表達(dá)過程中，孕期合理平衡的膳食和恰當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)補充對孕育一個健康水嫩的寶寶還是有積極的促進(jìn)作用的。
注意攝取優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)
在每天進(jìn)食合理比例的三大營養(yǎng)素的基礎(chǔ)上，孕媽媽應(yīng)確保魚蝦，瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)不少于100克。
蛋白質(zhì)的主要生理作用是構(gòu)成和修補人體組織的重要成分。如果人體缺少蛋白質(zhì)，一方面加速了水分流失使皮膚干燥，另一方面使皮膚松弛，造成皮膚彈性和光澤度降低。
常吃富含維生素的食物
維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，從而抑制皮膚衰老，同時還有防止脂褐素沉著的作用。含維生素E多的食物有卷心菜、豌豆、葵花子油、菜子油等。
維生素C可清除毒素，降低黑色素的代謝與生成，具有保持皮膚潔白、細(xì)嫩之功效。常見的富含維生素C的水果包括橘子、獼猴桃、櫻桃、石榴、草莓等。
維生素A、B也是皮膚光滑細(xì)膩不可缺少的物質(zhì)。維生素A能調(diào)節(jié)皮膚表皮細(xì)胞及角質(zhì)層的正常新陳代謝，讓皮膚更有彈性，對皮膚還有保護作用，使皮膚不受細(xì)菌的侵害。當(dāng)人體缺乏維生素A時，皮膚會變得干燥，粗糙有鱗屑；若缺乏維生素B時，會出現(xiàn)口唇皮膚開裂，脫屑及色素沉著。富含維生素A的食物有動物肝臟、魚肝油、牛奶、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B的食物有肝、腎、心臟和奶等。
多吃富含鐵質(zhì)的食物
皮膚要光澤紅潤 ，就需要供給充足的血液。鐵是構(gòu)成血液中血紅素的主要成分之一，故應(yīng)適當(dāng)增加富含鐵質(zhì)的食物，如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。
適量飲水
當(dāng)人體水分減少時，會出現(xiàn)皮膚干燥、皮脂腺分泌減少的現(xiàn)象，從而使皮膚失去彈性，甚至出現(xiàn)皺紋。孕媽媽為了確保水分的充分?jǐn)z入，每日飲水量應(yīng)不少于1800毫升。
【結(jié)語】
寶寶皮膚受遺傳環(huán)境等很多因素影響，這其中營養(yǎng)狀況的可變性、可控性都是最大的，也是我們?nèi)藶楹芎脜⑴c其中的因素。孕媽媽們注意均衡膳食的同時，可以適當(dāng)增加上述有利于皮膚健康的食物的到攝入頻次，不要迷信某一種食物，做到飲食種類多樣化才是王道哦！
